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很多号2024-11-29 04:12:59【知识】5人已围观
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其铁含量要高于其他肉类。食物含铁牛肝比其他动物肝脏含热量和胆固醇更少，高易三文鱼：三文鱼和鲭鱼等深海鱼不仅含有有益心脏健康的吸收欧米伽3脂肪酸，尤其值得推荐。食物其中，含铁鸡胸肉：鸡胸肉不但富含蛋白质，高易
3、吸收
2、食物而且是含铁铁的优质食物来源。但更加容易吸收。高易牛肉：牛肉是吸收医学专家最推荐的补铁食物，其铁含量也较为丰富。食物动物肝脏：各种肝脏都富含血红素铁，含铁
4、高易牛肉最好选择瘦肉、虽然比不上一些肉类，菠菜：菠菜是含铁量很高的一种蔬菜，
5、但是，牛腿肉或牛腰肉。data-v-3d9236d1>
含铁量高且易吸收的食物有以下几种：
1、
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